STRESSMESTRINGSKURS PÅ NETT
NETTKURS:
STRESSMESTRING OG MENTAL STYRKE
Lær hvorfor du stresser og hvordan
du kan bygge varig motstandskraft.
FORSTÅ OG MESTRE STRESS:
Et forskningsbasert nettkurs for varig endring
Dette er ikke bare enda et “pust deg rolig”-kurs. Dette er et grundig, forskningsbasert program som gir deg profesjonell forståelse av hvordan stress faktisk fungerer - i både kropp og sinn og bygger motstandskraft.
Her lærer du ikke bare teknikker, men forstår hvorfor de virker og endrer måten du håndterer stress i hverdagen.
Alt du må vite om stress - for å hjelpe deg selv og andre med stresshåndtering.
Dette kurset er skredddersydd for deg som:
-
- Kjenner på stress i hverdagen og vil forstå hvorfor
- Ønsker å lære hvilke mekanismer som ligger bak stress og
sammenhengen mellom tanker, følelser og stress
- Trenger verktøy for å håndtere høyt press og ansvar
- Vil bygge varig mental styrke, ikke bare kortsiktige løsninger
- Er leder, HR eller veileder og støtter andre som opplever stress
Dette kurset er skredddersydd for deg som:
-
- Kjenner på stress i hverdagen og vil forstå hvorfor
- Ønsker å lære hvilke mekanismer som ligger bak stress og
sammenhengen mellom tanker, følelser og stress - Trenger verktøy for å håndtere høyt press og ansvar
- Vil bygge varig mental styrke, ikke bare kortsiktige løsninger
- Er leder, HR eller veileder og støtter andre som opplever stress
FORSKJELLEN PÅ DETTE OG VANLIGE STRESSMESTRINGSKURS

VANLIGE STRESSKURS:
- Raske, kortsiktige løsninger
- Generelle pusteøvelser
- Overfladiske teknikker
- Håndterer bare symptomer

DETTE KURSET:
- Varig endring gjennom
forståelse - Forståelse av hvorfor
øvelsene virker - Dokumenterte metoder
- Forebygge og mestre
DETTE KAN DU OM STRESS OG
STRESSMESTRING ETTER KURSET
FORSTÅ HVORDAN STRESS
FAKTISK FUNGERER
- Hvordan hjernen og kroppen reagerer på stress
- Hvilke systemer som påvirkes
- Hvorfor stress påvirker oss så sterkt
MESTRE FØLELSER OG
STRESS I PRAKSIS
- Sammenhengen mellom følelser og stress
- Hvordan tankene påvirker stressnivået
- Praktiske verktøy for følelseshåndtering
BYGGE VARIG MENTAL
STYRKE
- Vitenskapelig dokumenterte mestrings-metoder
- Utvikle din personlige motstandskraft
- Langsiktige strategier som faktisk fungerer
For å virkelig mestre stress må du først forstå det
Dette kurset gir deg både kunnskapen og verktøyene du trenger for varig endring
KURSINNHOLD
10 moduler som gir deg både forståelse og verktøy
MODUL 1: FORSTÅ DIN STRESS-RESPONS
- Forstå din personlige stress-respons
- Kartlegg dine unike stress-triggere
- Kartlegg dine unike stress-triggere
MODUL 2:
FØLELSER SOM VEIVISERE
- Forstå sammenhengen mellom følelser
og stress - Lær å tolke kroppens signaler
- Få praktiske verktøy for følelseshåndtering
MODUL 3:
BYGGE MENTAL STYRKE SOM VARER
- Hva er egentlig mental robusthet
- Forskningsbaserte metoder for å styrke deg selv
- Mindfulness som virker
MODUL 4:
HÅNDTERE ENDRING OG USIKKERHET
- Forstå dine reaksjoner på endring
- Praktiske verktøy for å takle usikkerhet
- Bygge trygghet i det utrygge
MODUL 5:
STYRK DIN FLEKSIBILITET
- Kartlegg dine personlige preferanser
- Fra rigid til tilpasningsdyktig
- Praktiske øvelser for mental fleksibilitet
MODUL 6:
FRA STRESS TIL STYRKE
- Optimal stressbalanse i hverdagen
- Bruk stress som en fordel
- Bygge sunn stresstoleranse
MODUL 7:
ÅTTE NØKLER TIL STRESSMESTRING
- Konroll over stressresponsen
- Fra kunnskap til handling
- Konkrete strategier for hverdagen
MODUL 8:
OPTIMISME SOM VERKTØY
- Realistisk optimisme i praksis
- Endre negative tankemønstre
- Bygge psykologisk motstandskraft
MODUL 9:
STRESS-MESTRING I TEAM
- Bygge robuste team og relasjoner
- Fire kjennetegn ved sterke team
- Støtte andre gjennom stress
MODUL 10:
DIN PERSONLIGE MESTRINGSPLAN
- Praktiske strategier for arbeidslivet
- Håndtere press og forventninger
- Din langsiktige plan for mental styrke
Det komplette kurset for forebygging, og behandling av stress i hverdagen!
Dette får du i kurset:
- Evig tilgang til kurset
- Kompetansebevis ved fullført kurs
- 10 grundige kursmoduler
- 6 nedlastbare arbeidsverktøy
- Nedlastbare presentasjoner
- Tilgang til egen studieplattform
- 1 måneds Q/A-support
- Tilgang til lukket medlemsforum
KURSHOLDER:
Sabrina Bakkeid
Som klinisk behandler i spesialisthelsetjenesten har
jeg sett hvordan stress påvirker både enkeltpersoner
og organisasjoner.
Da jeg selv opplevde å være konstant utmattet -
måtte jeg ta grep.
Jeg lærte meg konkrete teknikker, tok andre valg i
hverdagen og kjente raskt effekten.
Dette kurset kombinerer min faglige ekspertise med
praktisk erfaring for å gi deg verktøyene du trenger
for å mestre stress på lang sikt.
Sabrina Isabella Bakkeid
Spesialtilbud:
Invester i din mentale styrke
PRIS
2999 NOK
- Full tilgang til alt kursmateriell
- Start når det passer deg
- 14 dagers pengene-tilbake-garanti
VANLIGE SPØRSMÅL
Er dette kurset for avansert?
Nei, kurset er bygget opp slik at alle kan følge med. Vi starter med grunnleggende
forståelse og bygger gradvis videre på dette. Alt forklares på en lettfattelig måte.
Hvor mye tid må jeg sette av?
når det passer deg.
Hva hvis jeg ikke er fornøyd?
Garanti og praktisk info:
- 14 dagers angrerett
- Enkel påmelding
- Start når det passer deg
- Tilgang via PC, nettbrett og mobil
- Support ved behov
- Faktureringsmulighet for bedrifter: Du kan melde på opptil 30 deltakere på kurset. Ta kontakt for å få tilsendt faktura og ved ønske om tilgang til flere deltakere.
Hva Andre Kunder Sier
Kundeomtaler
OM OSS
Terapivakten Kurs og Kompetanse
Vi er en kurs- og foredragstjeneste som bistår bedrifter både digitalt og fysisk. Ved å hjelpe bedrifter og private med å forebygge og håndtere rusproblemer, gjennom å heve deres kompetanse og handlekraft, bidrar vi til å redde liv, og bedre helse og sikkerhet.
Kursene våre er tids- og kostnadseffektive, i tråd med vår visjon; nemlig at økt ruskunnskap skal være lett tilgjengelig og økonomisk overkommelig for samfunnet.
"Kunnskap og handling gir mulighet for endring og nye resultater!"
Vi har holdt kurs for disse bedriftene




Har du spørsmål til dette kurset eller bestilling?
Vi sender også ut faktura til bedrifter. Send oss bare din forespørsel, så hjelper vi deg med det.