GRATIS ARBEIDSHEFTE FOR LEDERE OG
FAGPERSONER SOM VIL MESTRE STRESS
4 steg til å forstå og håndtere ditt stress
Gratis verktøy:
Fra stressende arbeidshverdag
til mestring og overskudd på 15
minutter
Forstå dine stressmønstre!
Dette enkle men effektive
kartleggingsverktøyet hjelper deg å:
- Identifisere dine personlige stress-
triggere - Forstå dine typiske reaksjonsmønstre
- Utvikle konkrete strategier for bedre stressmestring
Det tar bare noen minutter å lese, og du vil
umiddelbart få verktøyene som gjør en
forskjell.
Ta første steg mot bedre stressmestring!
Dette får du i arbeidsheftet:
Del 1: Dine personlige stress-
mønstre
✓ Kartlegg når du er på ditt
beste
✓ Identifiser situasjoner som
tapper energi
✓ Praktiske sjekklister for
selvvurdering
Del 2: Refleksjon og innsikt
✓ Verktøy for å analysere
stress-situasjoner
✓ Praktiske arbeidsark med
konkrete eksempler
✓ Hjelp til strategier for bedre
mestring
Del 3: Din personlige
handlingsplan
✓ Sett konkrete mål for
endring
✓ Lag din egen utviklingsplan
✓ Praktiske tips for
implementering
Dette er et verktøy for deg som:
Er leder eller har personalansvar
Jobber i et høyt tempo med mange baller i luften
Vil forstå og forebygge stress hos deg selv og andre
Søker profesjonelle verktøy for bedre stressmestring
FOREBYGG STRESS I DAG!
Din ekspert på
stressmestring
Hei! Jeg er Sabrina Isabella Bakkeid, og er
psykologfaglig behandler i Spesialisthelsetjenesten.
Med årelang erfaring i stressmestring og mental
helse hjelper jeg deg å forstå og håndtere stress
effektivt. Denne guiden kombinerer
forskningsbasert kunnskap med praktiske verktøy
som faktisk fungerer.
“Jeg har jobbet med Sabrina både i privat helseforetak og nå i senere tid i spesialisthelsetjenesten. Hun innehar svært mye kompetanse på fagfeltet, er en kunnskapsrik og motiverende pådriver for at det tverrfaglige arbeidsteamet og våre klienter skal lykkes med sine mål. Hun er en varm og empatisk person og evner å bygge solide relasjoner til klienter, pårørende og kolleger!”