Føler du deg overveldet av stress? Lær effektive teknikker for å finne ro og balanse i hverdagen. Kurset passer for ledere, ansatte, foreldre og studenter. Meld deg på gratis!
Når stress tar for stor plass
Langvarig stress kan påvirke både kropp, tanker og fungering i hverdagen.
Dette heftet er laget for å gi deg en enkel og forståelig inngang til stress, med konkrete steg du kan ta i praksis.
Dette får du i arbeidsheftet:
Dine personlige stress-mønstre
✓ Kartlegg når du er på ditt beste
✓ Identifiser situasjoner som tapper energi
✓ Praktiske sjekklister for selvvurdering
Refleksjon og innsikt
✓ Verktøy for å analysere stress-situasjoner
✓ Praktiske arbeidsark med konkrete eksempler
✓ Hjelp til strategier for bedre mestring
Din personlige handlingsplan
✓ Sett konkrete mål for endring
✓ Lag din egen utviklingsplan
✓ Praktiske tips for implementering
Ta steget fra usikkerhet til faglig trygghet
Dette kurset gir deg tegnene, men TBAT-programmet gir deg metoden.
Ønsker du mer fordypning?
Dette gratis heftet gir deg en grunnleggende oppskrift på stressmestring.
For videre fordypning finnes det kurs og fagutdanning innen samme fagområde.
